睡覺磨牙怎麼回事

所謂磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，隨時間一點一點加重，是一種長期的惡性循環疾病。那麼睡覺磨牙怎麼回事呢，下面我來介紹一下。

方法/步驟

1

牙膏常換：不要固定用同一種牌子的牙膏，用完一支後可嘗試用其他牌子，因爲口腔細菌是多種的，固定使用一種牙膏只對口腔中的某一些細菌有用，所以常換牙膏更有利於口腔衛生。

2

常在夜間入睡以後磨牙，就是人們常說的夜磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由於牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”，　患者本人多不知曉，常爲別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。

3

夜磨牙是一種現象，他不是什麼病，如同做夢、說夢話一樣。情緒過度緊張或激動，不良咬合習慣，腸道寄生蟲感染等，往往會增加夜磨牙次數。嚴重的夜磨牙會加快牙齒的磨耗出現牙齒過度敏感的症狀，甚至造成牙周組織損傷、咀嚼肌疲勞及顳頜關節功能紊亂。

注意事項

起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，特別是小孩應養成講衛生的習慣。加強睡前的鍛鍊，不要吃太飽，不要吃太過油膩的食物。