倒立對身體有什麼好處和壞處 倒立對身體的好處和壞處

1、由於重力的作用，身體的各個器官會開始慢慢下垂，這樣會導致有些器官承受較大的壓力，也會導致肌肉以及皮膚下垂鬆弛，而倒立最顯而易見的效果就是可以在短時間之內對抗地心引力，也可以緩解身體上各個器官的壓力。

2、除此以外，在倒立的時候還需要做到收腹這個動作，因此在塑形方面也有着不錯的效果。

3、隨着年齡的衰老皺紋開始慢慢爬上人的臉龐，面部開始下垂，這些都是因爲重力的作用，如果適當進行道理可以幫助提拉麪部，還可以讓血液在面部停留促進面部皮膚的呼吸，對緩解面部皺紋下垂方面有很好的效果。

4、現在的上班族幾乎一天都在電腦勉強，很多年輕人都有不同程度的肩膀頸椎勞損，而倒立這個動作可以幫助放鬆肌肉，在改善肩膀頸椎疼痛方面有着不錯的效果。此外，在倒立時還可以促進脊椎再生恢復其彈性，在預防以及改善脊椎病症方面也有效果。

5、倒立這個動作看似簡單但其實對人體有很不錯的效果，不過也有一些人發現在倒立之後會頭暈，這就需要大家瞭解，倒立其實也有一些問題需要重視。

6、倒立時間稍微長一點很容易出現頭暈耳鳴的現象，這是因爲血液往大腦方面走導致腦部充血進一步出現的頭暈耳鳴現象，因此一定要注意，心腦血管疾病患者不要倒立，以免發生腦溢血。

7、很多倒立的人都有感覺，長時間倒立之後會出現眼睛腫脹的現象，眼睛的視力會下降，這是因爲在倒立的時候會讓眼壓升高導致的。

8、倒立這個動作看似簡單，但是最好不要獨自進行，否則如果不穩很容易摔下來，反而容易傷害頸部頭部。