四種導致月經紊亂的壞毛病

現代白領容易因爲日常的壞毛病引發一些問題。生理期出現月經紊亂的現象是很正常的，對於有月經不調的女性來說，怎麼緩解最有效成了她們最關心的問題之一。那麼，女性朋友月經不調怎麼辦呢?導致月經紊亂的壞毛病很多，所以，下面我們來介紹四個可能導致月經紊亂的壞毛病。

方法/步驟

1

起居無度 女人在經期見我如果受到寒冷的刺激，那麼久會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。在經期間，可以多喝點溫開水。

2

嗜好酒煙 酗酒的女人是很容易引起月經不調的。在吸菸和過量飲酒的女性中，大多數人都會因爲月經不調而到醫院診治。我們要知道，每天吸菸喝酒的女人，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的4倍。所以，女人應不吸菸，少飲酒。

3

過度節食 我們都知道，少女的脂肪至少佔體重的18%，纔可以出現月經初潮，體內脂肪至少達到體重23%，纔可以維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

4

情緒異常 長期處於一種壓抑的狀態長或者突然遭受了重大精神刺激，這都有可能導致月經失調或痛經、閉經。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

注意事項

以上就是四個容易導致月經紊亂的壞毛病，這些壞毛病都是可能引發月經不調問題的。所以我希望大家重視月經不調的調理方法。女人在經期間要注意防潮防寒，希望大家要學會在生理期要避免游泳和激烈運動，讓自己的生活更有質量。