女人腎虛易引發健康問題四方法簡單補腎
方法/步驟
1壯腰健腎的方法,鍛鍊腰部,氣血運行好,這樣就會起到健腎養生的作用。那麼要怎麼做呢?其實很簡單:兩腿直立,兩手臂伸直,頭向後仰,然後做彎腰、屈膝的動作,接着起立,再重複做。每日做,日久便可以改善腰部血的運行,使你的腎氣增強。
2搓耳健腎法,每天早晚搓耳,擰耳,對於耳朵和腎以至於全身都有好處。因爲中醫認爲耳朵是腎的外竅,所以通過對耳朵的按摩,會對腎產生良好的刺激。而且耳部密佈着五臟六腑的穴位,搓耳、擰耳以及輕輕拍打耳廓對全身都有好處,屬於全息療法。
3口齒健腎的方法,牙齒是腎之餘,腎主骨,齒、骨、腎本是一家,所以通過鍛鍊口齒可以達到養腎的作用。每日早晚叩齒,每次20-30次即可。
4養足健腎法,足是腎經的“發展地”,也是膀胱經的起始。足底部有許多個穴位,所以足與腎有着極爲密切的關係。
注意事項
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