柿子一天吃多少合適 每天吃多少柿子比較好
1、建議每天1-2個,以避免空腹吃柿子。
2、柿子吃多了會出現腹痛腹脹,伴噁心、嘔吐等症狀,還可以形成胃結石。柿子吃太多容易導致胃腸內結石形成,引起“機械性腸梗阻”。
3、柿子含糖高且含果膠,柿子的殘餘留在在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對牙齒造成侵蝕形成齲齒,故而柿子不宜多吃,尤其是小孩子和腸胃不好的老人,在吃柿子後宜喝幾口水,或及時漱口。
4、還有柿子吃多了也會影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
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