一天吃多少水果合適 每天吃多少水果好
經驗1.22W
1、水果一般不建議吃太多,成年人按照中國營養學會推薦每天吃200~350克水果爲宜,即便多吃最多也不要超過500克,特別是胃腸道和消化功能不好的人,吃太多的水果可能會產生胃腸道不適的狀況。
2、如果想減肥,可以在餐前吃水果產生一些飽腹感,這樣正餐就能相對少吃點。如果胃口不好或是有腸胃病的人可以考慮在兩餐之間吃水果,這樣不會影響正餐也不會加重腸胃的不適。
標籤:水果
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