男人四十歲如何保護頭髮 你懂保養你的頭髮嗎

1、多吃新鮮蔬菜水果。素菜水果對於我們的頭髮生長是非常有利的，因爲頭髮的主要成分是纖維，而植物食物裏面就會有很多的纖維素之類的，我們多吃這些蔬菜水果的話，就會多合成纖維，就會多利於我們的生長。

2、吃肉適當。我們吃肉要適當，如果我們吃太多的肉的話，肉吃多了，就很難吃得多蔬菜水果，而且肉裏面多餘的能量都是轉化爲脂肪，並不會轉化成纖維，這樣不利於我們的頭髮生長，所以我們要吃肉適當。

3、儘量少染髮。我們男生也不要染髮，因爲我們的頭髮本來就不多，如果染髮的話，很容易傷到髮根，讓我們的頭髮脫落，而且也要很久才能長回黑色的頭髮。