白頭髮怎麼辦 可以這樣調理
1、在社會環境當中
2、調整飲食結構
3、有慢性病(尤其是腎虛患者
4、經常鍛練身體
5、採用梳頭法或是按摩法
方法/步驟
1在社會環境當中,青年人應當學會心理保健以及自我調節的方法。也就是說,不僅要會工作、會學習,還要會娛樂、會調節,注意勞逸結合,保持心情舒暢,避免精神壓力過大。對於防止早生白髮,心理上的坦蕩非常重要。
2調整飲食結構,不要偏食,多吃豆類與蔬菜,動物的內臟含銅較多,柿子、番茄、土豆以及菠菜等,也含有一定量的銅、鐵等微量元素,對於合成黑色素來說,都是不可或缺的原料,有條件的話儘量多吃一些。
3有慢性病(尤其是腎虛患者),要積極治療。出現白髮跡象的時候,可以用一些補腎的中藥方或食物,如可經常用椹元茶調理,對白髮可以起到好的效果。
4經常鍛練身體,能夠促進全身的血液循環,從而增強毛髮裏製造身體細胞黑色素的細胞活性。
5採用梳頭法或是按摩法:用梳子梳頭,或者用手掌或手指揉搓頭皮,每天早晚各1次,每次1~2分鐘,每分鐘梳或是揉搓30~40次。
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