養胃吃什麼最好養胃

吃什麼最好養胃？

1. 粥類：比如稀飯、粥汁、麪條等，易於消化吸收，有助於腸胃道的恢復和修復。

2. 豆類：比如豆腐、蠶豆、黃豆等，含有豐富的蛋白質、維生素B、鈣、鐵等營養成分，可促進胃腸道的消化吸收。

3. 蔬果類：比如蘋果、葡萄、香蕉、胡蘿蔔、芹菜等，富含水分、膳食纖維、維生素C等，有助於保護胃腸道黏膜。

4. 瘦肉、魚類：含有易於消化的蛋白質、礦物質和維生素B，可爲身體提供所需的營養。

5. 堅果類：比如花生、核桃、杏仁等，富含豐富的脂肪、蛋白質、維生素E等，有益於保護胃腸道的健康。