燕麥粥怎麼做養胃 燕麥粥這麼吃更養胃

1、南瓜燕麥粥

材料：南瓜400克，燕麥50克，紅棗6個，枸杞10克。

2、做法：

（1）將南瓜去皮，洗淨，切成片狀；紅棗、枸杞洗淨備用。

（2）鍋中放入適量清水，倒入切好的南瓜。

（3）煮沸後再煮20分鐘左右。

（4）然後將燕麥、紅棗、枸杞倒入，拌勻。

（5）再煮10分鐘左右待食材完全軟爛即可盛出。