螺旋藻減肥怎麼吃

減肥是每個女性都在追求的，我就是，總希望自己再瘦點，於是依一直尋找好的減肥東西，很多人都想吃螺旋藻來減肥，可是都擔心沒效果，今天我來說下螺旋藻減肥怎麼吃？

方法/步驟

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對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，當然也要同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

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中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，就能恢復到正常的體重範圍內了。

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重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數量和次數，同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。

注意事項

螺旋藻雖然能起到一定的減肥作用，但是減肥一定要科學，否則只會對身體產生不好的影響。