身體缺鉀8大徵兆 你知道嗎

1、經常疲勞：我們體內的每個細胞都需要適量的鉀去保證其運轉功能。

2、血壓偏高：鉀幫助血管放鬆。

3、你經常吃零食和快餐：加工食品非常有可能導致你缺鉀。

4、肌肉虛弱易抽筋：鉀在平滑肌收縮中起着重要作用。

5、心跳漏拍：心率不齊，是個奇特又讓人恐慌的現象。

6、經常頭暈：如果體內嚴重缺鉀，你的心跳可能會慢到你覺得自己幾乎要休克。

7、便祕：體內缺鉀，身體機能效率就會變緩。

8、耳鳴和肢體麻木：鉀維持神經系統的健康。

方法/步驟

1

經常疲勞：我們體內的每個細胞都需要適量的鉀去保證其運轉功能，如果缺鉀，細胞能量不足，人就會疲勞。如果你睡眠充足，而稍微運動之後就會筋疲力盡，那麼你可能得考慮補鉀了。

2

血壓偏高：鉀幫助血管放鬆。如果體內缺鉀，血管會收縮，導致血壓飆升。所以，有必要定期檢查血壓，找出高血壓問題的來源。

3

你經常吃零食和快餐：加工食品非常有可能導致你缺鉀，因爲餅乾，薯片和冷凍食品內都有含量不低的鈉，而正如前面所言，鈉會消耗你體內的鉀。建議吃低鹽的零食和快餐，儘量吃新鮮食品。

4

肌肉虛弱易抽筋：鉀在平滑肌收縮中起着重要作用，所以缺鉀時，肌肉可能會疼痛甚至痙攣。這就是爲什麼游泳之前吃一根香蕉會有防止抽筋的作用。

5

心跳漏拍：心率不齊，是個奇特又讓人恐慌的現象。導致心跳漏拍的原因有許多，而體內缺鉀就是其中一個原因。

6

經常頭暈：如果體內嚴重缺鉀，你的心跳可能會慢到你覺得自己幾乎要休克。雖然並非常見現象，但是平時補鉀，可以減少頭昏眼花的機率。

7

便祕：體內缺鉀，身體機能效率就會變緩，你的消化系統也不例外，並可能伴隨着浮腫和腹部絞痛。

8

耳鳴和肢體麻木：鉀維持神經系統的健康，所以，如果缺鉀，有可能導致神經性耳鳴以及肢體麻木的亞健康狀態。