你知道洋蔥對身體的益處嗎
方法/步驟
1所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑,可對抗兒茶酚胺等升壓物質,促進鈉鹽排泄,有降血壓作用;
2所含硫化物能促進脂肪代謝,具有降血脂、抗動脈硬化作用,若每天食用50-70克洋蔥,其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強;
3洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性,常吃洋蔥可預防血栓,減少心梗和腦血栓概率;
4洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物,能明顯降低血糖含量;
5所含硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等;
6洋蔥所含揮發油能助性,老人常吃洋蔥可提高性生活質量;
7洋蔥可提高實驗鼠的骨密度,常吃洋蔥可預防骨質疏鬆;
8洋蔥富含維生素C、尼克酸,它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復,使皮膚光潔、紅潤而富有彈性,具美容作用。所含硫質、維生素E等,能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素,可預防老年斑。另外,洋蔥含抗菌、抗炎物質,吃洋蔥可防治腸炎痢疾。
注意事項
從健康飲食的角度而言洋蔥雖然普通,但是卻是保證我們身體健康的最佳食物,所以希望大家在生活當中不要嫌棄洋蔥,適當的吃洋蔥,可以有效地幫助我們抵抗一些疾病,尤其是對於中老年人來說。
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