怎樣做利於牙齒美白？

每當和別人交流說話的時候如果是一嘴黃牙那肯定會非常的雅觀，所以我們大家都想讓自己的牙齒非常白亮，但是牙齒白亮是需要堅持良好的生活習慣，注意衛生才能做到的，下面我來給你提幾條建議，希望能對你的牙齒美白有幫助。

方法/步驟

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首先要養成按時刷牙漱口的習慣，每天早晚都要按時刷牙，飯後一定要漱口，這兩點對牙齒健康、牙齒美白有很大的幫助。一定要堅持，堅持下來才能看到效果。

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平時飲食的時候要少吃些太油膩的食物，也要少吃一些色素太多的食物，否則很容易會把牙齒染黃，可以多吃些綠色蔬菜，既有利於身體健康，又有利於牙齒健康。

注意事項

很多人不喜歡吃芹菜，因爲芹菜有一種特殊的味道，但是芹菜中的纖維素就像掃把，可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣。另外，芹菜算是一種比較難咀嚼的蔬菜，而越是費勁咀嚼就越能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，從而達到自然的抗菌效果。所以芹菜是一種可以美白牙齒的蔬菜。