對付拖延症最牛的方法 如何對付拖延症

1、專注當下，這一點需要修煉，非一日之功！每次告訴自己，把焦慮和抱怨的時間以及精力，用在專注當下，更能夠產生效益！這一點，如果沒有從小養成過良好習慣的人，就需要修煉心境！不過挺不容易的！爲了幫助修煉這一點，我後面總結了三點，都是爲這個服務的。

2、做自己感興趣的工作。我們現代人，做工作，多半是爲了生存和收入去做工作！極少人會爲了興趣和自我價值去工作！這是直接導致現代人產生焦慮的重要原因！如果一個人能夠爲自己的興趣而工作，是有很強的幸福感的，也就沒有機會去焦慮了。

3、每次對準一個點練習。如果已經做了不感興趣的工作，那就只能一次對準一個點去練習自己！一點點去克服了！讓所有要做的事情日常化！就像洗臉刷牙一樣非做不可。

4、設計目標和夢想。夢想和目標設立以後，用倒推法！所有的日常工作，都爲了你的夢想和目標去服務！每天檢視自己的行動目標和心靈成長，是否按照既定的目標完成！每天檢視自己內心是否成長了。比如遇到挫折，原來需要一星期恢復，現在只需要六天，慢慢變成五天，四天，三天，兩天，一天，幾個小時，半小時，一分鐘，最後到轉身就忘了。