中暑吃什麼
夏季快要到了,每逢夏季溫度非常高的時候,都會有很多人出現中暑的現象,主要就是她們防暑的措施沒有做到位,而且吃東西都沒有規律,暴飲暴食是最容易中暑的,下面說一下中暑吃什麼。
方法/步驟
1第一:香蕉:味甘、性寒,可清熱解毒、潤腸。宜於腸燥便祕。香蕉是人們喜愛的水果之一,歐洲人因它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”,而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱爲“智慧之果”,傳說是因爲佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低,含有稱爲“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。
2第二:西瓜:味甘、性寒,歸心、胃、膀胱經。可清熱解暑,除煩止渴,利尿。芹菜:味甘苦、性涼,歸肝、胃經。可平肝清熱、祛風利溼。西瓜果實爲夏季主要水果。成熟果實除含有大量水分外,瓤肉含糖量一般爲5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。不含澱粉,採後貯藏期間甜度會因雙糖水解爲單糖而降低。瓜子可作茶食,瓜皮可加工製成西瓜醬。在中醫學上以瓜汁和瓜皮入藥,功能清暑解熱。
3第三:白菜:味甘、性平,歸腸、胃經。可解熱除煩,通利腸胃。大白菜適合所有人食用。更適宜於慢性習慣性便祕,傷風感冒,肺熱咳嗽,咽喉發炎,腹脹及發熱之人食用。用大白菜葉貼臉可減少右部的粉刺生長。腹瀉者儘量避免食用白菜。腐爛的大白菜不能吃,由於在細菌的作用下,大白菜中的硝酸鹽轉變爲有毒的亞硝酸鹽。
注意事項
中暑是可以多喝一些水的,而且在飲食上要有合理的規律,每天可以給自己做一個水果拼盤,可以補充體內缺少的水分,炎炎夏日預防中暑從我做起。
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