十大減肥食物排行榜 十大減肥食物排行榜都是哪些

1、海帶芽。相比海帶的堅硬，海帶芽進入人體腸道更有利於被消化。它含有豐富膳食纖維、維生素等，在幫助腸道蠕動、幫助排便能起不小的作用。它熱量低更有排毒的功效，非常適合減肥。

2、芹菜。使用芹菜減肥，可以榨汁喝，也可以涼拌。晚餐時，一份涼拌芹菜，不僅有很強的飽腹感，還能潤腸通便，幫助人體排毒。

3、蘑菇。蘑菇的熱量非常低，它含有人體必須的氨基酸，幫助人體補充必須元素。它的熱量極低，經常吃，可以幫助減脂瘦身。

4、大蒜。大蒜能減肥!經過臨牀實驗證明，它具有控制體重的作用，還能抑制血液中膽固醇的生成，有降脂的功效。

5、無糖豆漿。豆漿屬於高蛋白食物，減肥期間食用，幫助補充蛋白質。它還含有抑制血糖上升的有效成分，能降低血脂肪，預防心血管疾病。

6、黃瓜。黃瓜適合生吃，能更全面的保留黃瓜中的有益成分。它的飽腹感非常強，想要控制食量，可以晚餐來一盤涼拌黃瓜。

7、綠豆芽。綠豆芽也是一種熱量低、飽腹感強的食物。最常吃的一道菜清炒綠豆芽，在減肥期間做來吃，有清熱解毒、清理腸道垃圾、防止體內多餘脂肪堆積的作用。

8、筊白筍。筊白筍清脆爽口，熱量低，還含有豐富纖維素、礦物質元素。它不僅有促進腸胃蠕動的減肥功效，還美膚養顏。

9、牛蒡。牛蒡的營養價值極高，還有調理腸胃、消除脹氣、預防直腸癌的作用。牛蒡一般泡茶飲用，取適量牛蒡，加入熱水沖泡。

10、香蕉。每天一根香蕉，潤腸通便，可以促進人體代謝排毒。