什麼時間喝酸奶減肥效果最好 什麼時間喝酸奶減肥效果好
經驗1.1W
1、最佳時間是吃完飯後的半小時和2小時之內,此時喝酸奶的話,減肥效果會更好。因爲人在吃完飯以後喝酸奶,可以有效的減輕酸奶對腸胃的刺激,而且還可以讓酸奶在腸胃中慢慢的被消化吸收。
2、在飯後喝酸奶會增加人體的飽腹感,從而減少飲食量,對於減肥具有很好的幫助作用。酸奶中的活性乳酸菌含量特別的豐富,可以促進腸胃的蠕動,幫助食物的消化和吸收,還可以有效的排出體內的代謝廢物和垃圾,在一定程度上可以起到緩解便祕的效果。
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