芒種養生吃什麼 五種食物芒種吃養生

1、西紅柿

在芒種季節是可以吃西紅柿的，因爲它能夠抵抗紫外線，主要是因爲西紅柿裏面有番茄紅素，它有很強的抗氧化性，所以能夠防止紫外線對肌膚的傷害，而且西紅柿吃了之後也能夠美白肌膚，所以早上的時候，可以吃西紅柿有潤膚的作用。

2、薏米

在忙中的季節也可以吃薏米，它是一種中藥，經常吃薏米，有利水消腫一清熱排膿、健脾祛溼的作用。而且薏米里面的糖蛋白含量也很多它有抗過敏的作用，在夏季的時候多吃薏米也可以補充體能消耗，讓身體的免疫力增加。另外薏米對紫外線也有很強的吸收能力，所以它能夠讓皮膚變得更光滑，還可以消除色斑。

3、鴨肉

在夏季的時候也可以吃鴨肉，同時保持葷素搭配，啊，鴨肉不溫不熱，而且能夠清熱去火，再容易上火的季節如果吃鴨肉，還有健脾補虛利溼的作用。

4、青梅

青梅在芒種季節也是可以吃的，它裏面的礦物質很豐富，而且能夠淨化血液，清理腸道，有消除疲勞美容的作用。另外新鮮的梅子味道比較酸澀，所以加工後吃可能會更好。

5、黃瓜

在夏季吃黃瓜是比較好的選擇，黃瓜有生津止咳消反解暑的作用，而且還能夠排毒通便，黃瓜裏面的水分含量也很高，在夏季的時候吃黃瓜還能夠補充水分。