健身房有氧運動有哪些 健身房有氧運動的列述

1、健身房中有氧運動主要包括跑步，自行車，登山器，划船器，有氧團體操等等。

2、有氧訓練就是利用氧氣作爲訓練的主要能量來源的訓練，簡單的說就是耐力訓練，比如跑步，有氧操，自行車，登山機等等。

3、因爲這些運動所需的能量來自於氧氣，氧氣進入身體後和身體內的糖分發生反應，產生運動的能量。