健身應該吃什麼油 健身吃什麼油比較好
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1、橄欖油
健身時吃橄欖油,其中的脂肪酸可以提高機體的新陳代謝,脂溶性維生素能夠改善消化系統,促進礦物質的吸收。橄欖油是至今所發現的油脂中最適合人體的油脂,被稱爲液體黃金。
2、牛油果
牛油果油不是完全的脂肪,還含有一部分的蛋白質和碳水,也是熱量最低的一種油,提供了健身所需要的能量和營養物質。牛油果營養價值極高被譽爲森林奶油,高熱量低糖。
3、葡萄籽油
葡萄籽油能夠提供人體必需的營養,更有減肥、健身、美體的作用。長期食用還能延緩老化,抗癌抗過敏,對抗神經系統的損傷,具有非常好的保健作用。
標籤:健身
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