螞蟻莊園步行健身的正確方式應該是什麼 步行健身怎麼做

1、循序漸進。

2、步行分正行和倒行，正行和倒行方相反，而運動量因人而宜，可自行掌握。每天運動2-3次爲宜。

3、步行運動時，要注意姿勢和動作要領，全身放鬆，擡頭挺胸收腹，眼視前方，兩臂自然擺動，步伐穩健，身體重心落在腳掌前部，呼吸自然。時間一般以清晨和傍晚較佳，地點宜在江邊、海岸、公園或者林蔭道等環境幽靜、空氣新鮮處。