男女備孕注意事項 大家可要仔細的觀察一下啊，看看哪些是你們必須要注意的

1、夫妻雙方的孕前檢查

2、要養成良好的生活習慣、早睡早起

3、不能隨便服用藥物

4、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便祕

5、忌抽菸喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等

6、千萬不能挑食和偏食

7、一定要心情放鬆，不要想的太多，壓力過太會有傷害

8、男性必須戒菸戒酒或暫時的幾個月停止一下（算是爲寶寶負責）

9、大量的補充葉酸，有利於寶寶的發育

10、鈣的補充也是必不可少的

11、有慢性疾病的人羣暫時緩緩，以及有害物質的職業人羣

12、女性一定要注意自己的私處衛生

13、男性最好不穿緊身褲

14、友情提示

方法/步驟

1

夫妻雙方的孕前檢查當夫妻準備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規項目的孕前檢查。

2

要養成良好的生活習慣、早睡早起 早上7點左右必須起牀，晚上9點左右必須睡覺，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對你以後懷孕都健康都有幫助

3

不能隨便服用藥物 孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物，這樣寶寶健康有非常大的幫助。

4

忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現消化功能障礙。

5

忌抽菸喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用後，均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀，無益於女性健康

6

千萬不能挑食和偏食 有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內臟（如豬肝）等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養單一。

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一定要心情放鬆，不要想的太多，壓力過太會有傷害 讓自己有一個放鬆的心情，別給自己太大壓力，聽歌、多走動也可以放鬆心情又鍛鍊身體。

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男性必須戒菸戒酒或暫時的幾個月停止一下（算是爲寶寶負責） 酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子，至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸，酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔脣、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的男女性不要飲酒和吸菸。

9

大量的補充葉酸，有利於寶寶的發育 葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏有可能導致對胎兒大腦發育不完整或者出現畸形等現象，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

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鈣的補充也是必不可少的 在胎兒發育過程中鈣是不可缺少的，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等，應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣爲每天800毫克左右，這樣對寶寶發育有很大的幫助

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有慢性疾病的人羣暫時緩緩，以及有害物質的職業人羣 如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後，再考慮準備懷孕，這樣纔不會在懷孕以後加重病情，或是疾病給娠帶來不良影響，還有就是接觸有害物質的職業人羣在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響，可以選擇暫時的離職或轉行做其他健康的職業

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女性一定要注意自己的私處衛生 如果有婦科炎症是不容易懷孕的，分泌物過多也會影響精子的活動，所以平時要養成清潔私處的習慣，日常護理可以用溫水沖洗，也可以選擇含中草藥成份，ph值適合私處弱酸性環境的洗液，像婦炎潔這類的含有百部、苦蔘、蛇牀子，都是清熱燥溼的植物草本，外洗是安全的，也可以有效預防婦科炎症。

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男性最好不穿緊身褲 國外學者調查發現，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，會把睾丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

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友情提示：孕前檢查的最佳時間一般建議在孕前3～6個月開始做檢查， 包括夫妻雙方。孕前3～6個月無論從營養方面，還是接種疫苗方面以及補充葉酸，都留有相應的時間。一旦孕前檢查發現其他問題，還可以有時間進行干預治療。所以，至少提前3個月進行孕前檢查爲宜，而且夫妻雙方應同時進行。