水煮白菜減肥方法 水煮白菜減肥方法是什麼
1、白菜具有非常高的營養價值,維生素含量豐富,除了有促進腸道的蠕動功效外,還可以加速新陳代謝,治療便祕。吃白菜的方式很多,比如水煮或是清炒,兩者都對減肥有很好效果。
2、如水煮白菜法,準備原料白菜心四斤左右、一塊凍豆腐、紅青柿子椒各100克、鹽。切白菜心,紅柿子椒爲細絲。將細絲凍豆腐用精鹽醃20分鐘,控出鹽水,加入味精。待鍋中的水煮滾,放入材料,再加鹽,雞精即可。除此之外還有許多方法,水煮白菜法則經濟又方便。
3、水煮白菜的熱量,每100g是17大卡,是一道熱量不高的菜餚。每100克水煮白菜的熱量約佔普通成年人所需攝入總熱量的5%。水煮白菜還能利尿、促進腸胃蠕動助消化,由此可見,水煮白菜不僅熱量少,而且是道健康菜餚。
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