可恢復視力的小竅門簡單有效 有什麼恢復視力的方法
1、飲食與運動法,多吃胡蘿蔔和蔬菜,對眼睛有好處,可以預防夜盲症或者乾眼症,但是和預防近視的關聯並不大。疲弱起自腳與眼,確實,最疲倦的症狀容易出現在眼和腳這兩個部位。長跑煉身體的一種方式,如果我們的身體處於亞健康狀態,那我們的眼睛也更容易疲勞。所以我們可以通過長跑來放鬆身體,這樣眼睛也得到了放鬆。
2、轉目法,找一個相對安靜的地方,坐着或者站着,全身放鬆,睜開雙眼,轉動眼球。先使眼球轉向左下角,再轉至左方,再轉至左上方,再至右上方,右方,右下方,重複此動作,6至10次。然後再換一個方向轉動眼球,這次就先右後左,重複5至8次。
3、眨眼法,多眨眼睛,這個是隨時都可以做到的,眨眼睛有益於放鬆眼部周圍的肌肉,也有益於緩解疲勞。可以說這個方法是最簡單的了。
4、眺望遠處法,站在教室的走廊上或是家中的陽臺上,眺望遠方,最好選一個遠方有樹木的地方,這樣就可以盯着樹看,先觀察進處的樹,然後再觀察遠處的樹,遠近交替。這樣有益與放鬆眼睛的肌肉,觀察的時候要儘量多看樹的細節。
5、手掌捂眼法,將手掌搓熱,閉上眼睛,然後捂住眼睛,使眼睛處於一個黑暗、舒適的環境中,每次捂住眼睛5分鐘左右,每天3到5次。這樣有益於調節眼睛,白天的時候我們的眼睛處於高度興奮狀態,這樣短暫的閉眼,捂住眼睛,可以使眼睛得到休息。
6、尺子游戲法,取一把尺子,放在兩眼間,邊緣朝外,搭在額頭下方和鼻樑上;聚焦遠處,尺子看起來有兩個清晰的影子;聚焦近處的尺子,則尺子的尾端會融合在一起,交替這兩個動作。注意:近視要從15釐米的尺子開始,逐漸增長到1米長。
7、沐浴陽光法,如果陽光不是特別強烈,儘量少戴墨鏡,合上眼瞼,享受陽光。天氣晴朗時,閉着眼睛,對着太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感,一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
8、數星星法,晚上,天上有星星的時候,就數星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一顆星星,這樣眼睛會產生疲勞。眼睛向上看,脖子也處於一中放鬆狀態,有益於血液循環,緩解眼部疲勞。
9、溫冷水洗眼法,交替使用溫開水或冷水洗眼睛,以此來促進眼睛周圍的血液循環,或提高毛樣肌的機能。這種方法隨時可在家裏進行,持之以恆,必收到很大的效果。
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