烤紅薯熱量 減肥期間能吃烤紅薯嗎
1、101大卡/100g,每100克烤紅薯含碳水化合物23.98克,脂肪0.13克,蛋白質1.48克,纖維素3.5克。
2、能適量吃,紅薯含有多種營養物質,富含蛋白質、多糖、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C及磷、鈣、鉀等礦物質,雖然烤紅薯的熱量不高,但其含有大量的碳水化合物,可以作爲主食,而且紅薯中含有豐富的纖維素,能推動腸胃的蠕動,減少脂肪及膽固醇在腸內的吸收,其中還含有不飽和脂肪酸,可以促進體內膽固醇的分解,因此減肥期間可以適量食用烤紅薯。
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