大暑怎麼避暑古人 古人大暑避暑的方法
1、最原始的方法“心靜自然涼”——調整心態
早在先秦時,人們便歸納出了一套辦法,《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中是這樣說的:“夏三月,此爲蕃秀。天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志勿怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。”明顯,這裏的“使志勿怒”是其根本:夏天要保持愉快的心情,不要動輒生氣發怒。“內經”這句話,也是後人過夏天的一大行爲準則,簡單說,就是“心靜自然涼”。
2、“大樹底下好乘涼”——蔽日遮陽
爲了避免炎熱,古代民間率先提出了“納涼”概念。“納涼”,又叫“乘涼”。如何納涼?不同時代有不同選擇,但蔽日遮陽,避免陽光直接照射,以降低體表溫度是最普遍的方法。像是唐代,人們喜歡搭涼棚以避暑。儘管涼棚並不是唐代的發明,但長安人在用涼棚避暑上更有創意。明高濂《四時幽賞錄》記載了不少古人的“夏時逸事”,“避暑涼棚”說的就是當時京城人的納涼現象:“長安人每至暑月,以錦結爲涼棚,設坐具爲避暑會。”但“避暑會”應該是古代“有錢人”的納涼方式,民間則大多是在樹下搭個簡單的涼棚,或到洞穴等陰涼、低溫處避暑。
3、“大暑賞荷”——親水避暑
“親水”,是現代人納涼避暑的首選之一,古人也是如此。古人水邊納涼還往往與賞荷結合起來,而“大暑賞荷”更是古人過三伏天的習慣。古人親水的方式還有很多,如“浸伏”也是一種納涼風俗。
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