怎麼練倒立 有什麼練習的技巧
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1、你要有一定的手臂力量,要不然雙臂如何能支撐起整個身體呢,多練練手臂力量,俯臥撐,引體向上都可以。
2、有了手臂力量後,就可以開始練倒立了,剛開始你可以面對一面牆,雙手觸摸地面,用一條腿用力蹬地面,使雙腿離開地面緊靠牆面,剛開始你的重心可能不是很穩,那你的雙手間距可以適當的寬一些。
3、靠牆倒立練一段時間後,對倒立已經有了一定的感覺,這時你就可以試着先一隻腳靠牆,另一隻腳慢慢離開牆面。試着找平衡感。然後再試着讓雙腳慢慢離開牆面,找懸空倒立的那種平衡感,這時離你學會倒立也就快成功。
標籤:倒立
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