最快的美白方法 最快的美白方法 是什麼

1、補充足夠維生素。蔬菜和水果中是含有大量維生素C和E的，即使皮膚裏面有黑色素，攝入維生素之後也能淡化。所以要想把皮膚美白必須要多吃蔬菜和水果。

2、調整好睡眠。因爲晚上睡覺的時候皮膚有自我修復過程，如果沒有足夠休息時間，皮膚就不能在夜裏完成自我修復，這樣皮膚就會變得非常差。

3、生理期注意重視保養。生理期的女性皮膚免疫力處在一個較低的水平，這個需要需要多注重保養，可以多吃一些補血的食物。

4、外出必須做好防曬，外出時打傘，戴遮陽帽和防護墨鏡。