小孩個子矮小怎麼辦 做好這3件事

1、確保孩子的睡眠

2、確保孩子的營養

3、確保孩子的運動量

方法/步驟

1

確保孩子的睡眠 孩子的身體發育，大多數都是在睡眠時期進行，而影響孩子身高的物質，絕大多數都是在孩子睡眠時，分泌並且揮發作用的，其中成長激素就是其中之一。所以爸媽要讓孩子睡好覺，最好是要在晚上十點之前，就要讓孩子上牀睡覺了，唯有在這一段時間之後，孩子的發育狀態是最爲活躍的。

2

確保孩子的營養 孩子在成長期間，一定要確保其獲取營養，不僅要有足夠的量，也要保證營養夠全面。蔬菜、水果雖然對人體攝取營養非常重要，但是在孩子成長階段，應該要多攝取肉、蛋類。儘量不要讓孩子食用一些垃圾食品，比如高油高甜的甜食、炸物、醃製物品等，重要的是，也要減少飲用飲料，也才能確保孩子營養的攝取。

3

確保孩子的運動量 運動是可以有效協助體內生長物質的分泌，所以爸媽相對之下，一定要確保孩子的運動量，不管孩子多大，都不要放棄運動。在嬰幼兒時期，可以讓孩子適時的練習爬行，也是一種運動，能夠有效協助孩子發育；到了青少年時期，要多多骨從事各種戶外活動。室外的活動主要優勢在於讓孩子能夠曬到陽光，也有助於其身高的發展。