保養牙齒的10種方法 如何保護牙齒
1、保護牙齒健康,最基本、最經濟的方法是有效刷牙,以去除食物殘渣和牙面菌斑,按摩牙齦。
2、正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角,小幅度水平顫動和旋轉。
3、每天刷3次牙,每個牙刷3個面,每次持續3分鐘。
4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。
5、牙刷保養做到每人1把,刷後用清水多衝洗幾次,甩幹水分。
6、1個月換1次牙刷較好,最多不超過3個月。
7、刷牙以溫水爲佳,水溫以35℃~37℃爲宜。
8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷,去除細菌和食物殘渣。
9、均衡地攝取食物,保護牙齒健康。
10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治,沒病防病,有病早治。
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