怎麼保護牙齒 如何保護牙齒
1、至少早晚刷一次牙
刷牙是保護牙齒的最常用的方法,一般情況下只能確保早晚各刷一次,中午很難做到有時間刷牙,刷牙一方面是清潔牙齒表面的污垢和細菌,另一方面是其中含有的有效成分能夠加固牙齒,掌握正確的刷牙方法效果更好。
2、勤更換牙膏品種
牙膏的種類還是很多的,而且不同的的牙膏對牙齒和牙齦的效果是不同的,因此經常使用一種牙膏是不對的,雖然不會對牙齒造成損傷,但是單一品種的牙膏讓你的牙齒只能得到單方面的保護,不能得到全面保護。
3、飯後漱口,保持口腔清潔
漱口是清除口腔內殘渣的重要方式,對大多數人來說中午沒有時間刷牙,漱口就是清潔牙齒的最切實可行的方法,殘留在牙齒中的食物殘渣很容易滋生細菌,損傷牙齒,而且讓口氣不會清爽。
4、少喝碳酸飲料
碳酸飲料可以說是一種酸,而牙齒最怕的就是酸的腐蝕,碳酸飲料中的酸性物質會明顯損傷牙齒表面的釉質層,這一層薄薄的堅硬物質是保護牙齒內部結構的重要屏障,一旦大面積損壞,基本上整個牙齒就完了。
5、戒菸
說到戒菸很多人可能都很爲難,因爲烙下了這個壞習慣覺得很難改掉,但是吸菸產生的有毒物質一方面會損傷牙齦和身體的免疫系統,另一方面煙中含有的焦油會吸附在牙齒表面,影響美觀度。
6、喝牛奶
牛奶是一種很好的飲料,含有豐富的鈣質,而這正是組成牙齒的重要成分,因此多喝奶可以強化牙齒,讓你的牙齒擁有更加堅固的根基,這裏要說明的一點就是喝完奶之後一定要漱口,保持口腔清潔。
7、多吃水果和蔬菜
很早之前的國外水手經常會得壞血病,牙齒變得鬆動易脫落,這就是在海上吃不到新鮮的蔬菜和水果,導致身體所需的維生素得不到及時補充產生的問題,因此多吃一些新鮮的水果蔬菜。
8、牙齒有問題及時就醫
有時候很多開始很小的牙齒問題,在得不到重視後期惡化,因此需要及時諮詢專業人員,讓專業人士問自己出謀劃策,及時排除隱患。
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