燕窩的正確吃法 如何正確食用燕窩
1、週期:燕窩的最佳食用週期爲早晚各一次,如果經濟條件不允許可以每天一次,最少是三天一次,連續食用三個月,效果纔會比較明顯。
2、食用時間:食用燕窩的最佳時間是在臨睡前,或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。
兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用,有助於調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人,在凌晨一兩點或半睡半醒之間吃下,效果會更好。
3、注意事項:燕窩配食講究以清配清,以柔配柔。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物,不抽或少抽菸。先將燕窩放在清水中浸泡,使其鬆軟膨脹,撈起夠再用清水洗淨後瀝乾,然後文火慢燉。
4、用量:燕窩講究少食多餐,保持定期進食,建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克,兒童每次食用2-3克,濃縮即食燕窩每次食用20-30克,空腹食用。
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