藕怎麼吃最減肥 吃藕的3種方法介紹
1、藕湯。
首先將藕洗乾淨然後切成小塊,把新鮮的栗子剝皮,然後和藕的做法一樣,切成小塊,接下來就是將二者一起放入鍋中煮,記得要用小火,慢慢的燉,不可用大火很快的煮沸,待煮沸後,不要急着關火,再在火爐上煲半小時左右,使其最終成糊狀,這是即可關火出鍋,出鍋盛到碗裏可以根據自己的需要放入葡萄乾或白糖等,增加口感。
2、蓮藕熗腰花。
這幾乎可以說是一道人盡皆知的經典菜品,將豬腰肉切塊,然後用涼水衝一遍即可,然後準備新鮮的藕切片,用適量的白糖水和醋泡着,然後開始準備調味品,把蠔油和辣子油一起混合,備好,把之前準備好的蓮藕在盤子中擺好,放入豬腰肉,最後澆上準備的調味品,還可以再放上蔥絲等,味道更好。
3、榨汁。
這個比較簡單,不過要求必須是新鮮的藕,把蓮藕切塊,倒入適量的水,和平時使用榨汁機沒有什麼差別,等5分鐘左右倒出,還可以根據自己口味的不同放入適量的白糖等,味道更好。如果沒有榨汁機的話,則可以選擇豆漿機,放入適量的清水或礦泉水,選擇果蔬類,如果你覺得喝起來有太多的碎渣,可以提前過濾一下,也可以放入一些紅豆、枸杞或紅棗之類等食品。
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