吃哪種水果減肥最快 吃這些水果減肥最快

1、蘋果

蘋果一直被認爲是減肥最快的水果，它的營養豐富，成分溫和，它富含果膠，可以幫助身體排毒，降低熱量的吸收，它還含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，促消化，增加飽腹感，減少熱量的攝入，另外它還含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。當然，蘋果的熱量也是很低的，不然也不會有什麼蘋果三日減肥餐了。

2、葡萄柚

葡萄柚在歐美國家是最受推崇的一種瘦身水果，它的營養成分很豐富，可以促進腸道蠕動，幫助腸道消化，還可以改善便祕等症狀。葡萄柚含有豐富的維他命C，可以有效的消除疲勞，並且對皮膚也有很好的作用，可以使人變得更美更漂亮。最重要的是，葡萄柚的熱量和含糖量很低，可以說是是最佳的明顯減肥水果之一。

3、香蕉

香蕉是一種非常常見的水果，對於這種水果，很多人都是比較喜歡的，大家都知道香蕉是可以利便的水果，而且香蕉的熱量是非常的低的，所以如果在正餐不吃主食的話，可以吃香蕉蘸着蜂蜜來吃。