治療早瀉的鍛鍊方法有哪些
性愛的和諧是維持伴侶親密關係的紐帶,但卻給有些患有早泄的朋友帶來了失望,那麼治療早瀉的鍛鍊方法有哪些,下面我就來爲大家說明一下。
方法/步驟
1第一,早泄很避諱個人的心裏壓力,思想包袱一定要放下,平日應注意陶冶個人性情,避免過度的腦力勞動。不要給自己太大壓力。
2第二,男性朋友在日常工作之餘,要注意參加適度的體育運動,可改善自身亞健康狀態,同時可以改善早泄的治療,可以根據個人愛好與耐受程度而定,如散步、慢跑、體操、球類、太極拳等均可,但以不感勞累爲度。
3第三,早泄的患者飲食調節同樣重要,早泄一般會出現陰虛現象,然而陰虛火旺者,要在飲食中以補陰爲主,不要食用溫燥的食品,除一般米麪、蔬菜外,可以淡菜、海蔘、枸杞子、銀耳、蜂蜜等;另外男性自身若有腎氣不固者,還可以吃一些核桃、栗子、魚蝦、黑豆、蓮子之類的來補充腎氣。這樣慢慢開始從飲食調理體內腎氣平衡。
注意事項
在平時要注意飲食健康,不要食用溫燥的食品。平時加強鍛鍊提高身體素質,增加自己的持久性。不要給自己太大壓力,注意提高自己的睡眠質量。
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