怎麼調理腸胃的健康

我們大家都知道腸胃的健康直接關係到我們的身體健康，腸胃健康了有助於我們的消化，營養就可以上去了，所以我們應該及時的護理好腸胃，下面我就來和大家分享下調理腸胃的方法，希望可以幫助到你們

方法/步驟

1

首先在飲食上，一定要多多注意，一些辛辣的刺激性食物就不要吃了，吃東西要清淡些，吃點比較容易消化的食物，特別是晚飯，也不要吃晚飯就躺下睡覺，過冷的食物還有冰的飲料也不要喝，多吃點新鮮的水果，蔬菜什麼的。

2

吃完飯最好散個步什麼的，不要做劇烈運動，這樣才能更好的促進腸道的消化，避免像消化不良或者便祕這種情況的發生，早上起來鍛鍊身體，呼吸一下新鮮空氣，對身體也是有好處的。

3

還有腸胃不舒服的人，隨身應攜帶治療胃病的藥品，以備不時之需，最好不要喝酒。

注意事項

腸胃不好的人，要調整好飲食規律，不能飢一頓飽一頓的。