吃哈密瓜上火了怎麼辦 吃哈密瓜上火了的方法
1、中醫認爲哈密瓜是一種較寒涼的水果,食用後不會導致上火,適量食用還有利於祛火。而且哈密瓜因爲口味清爽甘甜,有生津止渴、清涼消腫等作用,大部分人羣都可以適當食用哈密瓜。
2、哈密瓜中具有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及鉀元素等,近視或心腦血管疾病的病人,適量食用有一定好處,但作用一般較弱,不能作爲治療手段控制疾病。此外,哈密瓜中還含有較高的膳食纖維,適量食用可以增加腸道蠕動,對緩解便祕有一定作用。
3、但如果每天大量食用,尤其對於脾胃虛寒的人羣來說,可能會引發腹瀉、腹痛等現象;而嬰幼兒的消化系統尚未健全,因此嬰幼兒應減少哈密瓜的食用量;哈密瓜中還含有較多的糖分,不適合血糖偏高或是糖尿病病人食用,如果食用過量,可能會導致血糖出現波動,不利於患者對血糖的控制。
4、一般引起上火的原因有飲食糖分過高、飲水量少、心情燥鬱、心肝腎功能不調等。建議上火的人羣平時增加飲水量,促進體內毒素的排出,保持心情愉快,適當增加體育運動,多攝入新鮮的水果、蔬菜。若出現煩躁、失眠多夢、口腔潰瘍、小便黃等上火症狀,也可以服用一些祛火的中成藥。
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