怎麼可以更好的睡眠 試試這樣做

1、保持好新陳代謝

一個人如果新陳代謝不好，那麼你就可能會溼氣重、便祕、睡不着等，因此，要保持好新陳代謝，最重要的就是適當多喝水。

2、睡覺前不要激烈運動

睡覺前激烈運動，這是最要不得的，因爲這是最容易讓人犯困，但是那樣睡着是對身體不好的。

3、帶眼罩睡覺

人對燈光敏感，爲了保證睡眠，可以睡覺時帶着眼罩，這樣才能睡得更好，當然你是喜歡開着燈睡的例外。