在家吃什麼解暑 夏季吃這些比較解暑

1、荷葉粥，到了炎熱的夏季，想要吃點清熱解暑的食物，荷葉粥就是不錯的選擇，特別是把荷葉和粳米混合在一起熬粥喝，效果還是挺不錯的。要是夏天出現感冒或者乏力等情況，不妨選擇喝點荷葉粥。

2、苦瓜，到了夏天的時候，其實可以適當吃點苦瓜，苦瓜清熱解暑的效果還是很顯著的，由於苦瓜裏面含有豐富的維生素和氨基酸等，選擇用熗炒的方式，口感還是蠻不錯的，還能起到解暑的效果，何樂而不爲呢。

3、番茄雞蛋湯，在夏季想要清熱解暑的話，喝點番茄雞蛋湯也蠻不錯的，還能給身體補充充足的水分，因爲番茄裏面具有十分豐富的番茄紅素，可以起到抗氧化的能力，營養價值高，還能把身體裏面不好的自由基給排出去，預防出現衰老的情況。

4、西瓜汁，西瓜可以說是夏季清熱解暑不容錯過的佳品，而且西瓜還是屬於寒性的食物，特別是夏季喝點西瓜汁，口感清甜，還富有許多的維生素和果糖等，非常適合大家夏季多喝點，清熱效果也挺顯著的。