睡前喝牛奶會長胖嗎 睡前喝牛奶能不能發胖

1、晚上適度喝純牛奶是不會發胖的。首先，純牛奶中含有解偶聯蛋白-2，幫助人體燃燒體內囤積的脂肪，通過熱量形式釋放，促進人體新陳代謝速度的加快，提高基礎代謝率，對人體減肥有促進作用。

2、其次，牛奶中含有很高的鈣元素，鈣元素對脂肪的分解有促進作用，可抑制脂肪酶的形成，減少脂肪的合成，對抑制體內脂肪的增長有積極作用。

3、適度喝純牛奶不會發胖，喝純牛奶減肥的人羣要注意，部分腸胃不好的減肥人如果食用純牛奶過多，難以吸收純牛奶中的營養物質，導致牛奶中的熱量堆積，容易造成人體的發胖。