做月子應該注意什麼
女性在生完孩子以後,由於元氣大傷,做什麼事情都需要格外的注意,下面我們就來說一說坐月子應該注意些什麼。
方法/步驟
1第一:環境,產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風,但要避免對流風,以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助於身體康復。
2第二:清潔與衛生:產婦的個人衛生十分重要,要勤洗澡、勤換內衣,保證皮膚清潔乾燥,如有會陰切開,傷口尚未拆線,每日要擦洗一次外陰,飯後要漱口,按時刷牙,注意口腔衛生。
3第三:由於分娩時體力的消耗,再加上腹部肌肉的鬆馳,所以產後胃腸道蠕動能力較弱,因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝湯類,有助於下奶;多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食要均衡,少吃辛辣,三餐之外還應適當加餐。
注意事項
月子中還需要注意休息,有利於身體的恢復,還要儘量避免性生活,如果發生性生活,也一定要注意避孕。
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