暴脾氣來的時候怎麼控制 如何控制自己的暴脾氣

1、遇事時刻謹記冷靜二字，脾氣是一個很玄妙的東西，每個人都有，卻每個人的還都不一樣。如果你有一個暴脾氣，那麼就要謹記兩個字：冷靜。不管遇到什麼樣的事情，你要明白你的暴脾氣一定會傷害到你身邊的人，那麼，就將冷靜時刻放在自己的腦袋中，多告訴自己幾遍，這樣能最大限度的提醒自己。

2、剖析自己，如果你有一個暴脾氣，不妨問問自己，你爲何會有這些行爲？是出於對事件的關心還是對身邊人的關心，當你明確自己有這個問題的原因時，就可以對症下藥，你想幫助改善這件事，但是你的暴脾氣卻可能會把事情弄得更糟，那麼就剋制自己，重新找到能解決事情更好更溫和的方法纔是最快的方法。

3、針對事情看本質，你有暴脾氣是因爲你對某件事的關係但卻沒有實際可行的應對方法，所以暴脾氣便會更清晰的顯露出來。這時不妨告訴自己，不要發火，不要讓暴脾氣影響你判斷事情的能力，將事情剖析開來好好解決掉，這時你的暴脾氣一定消失無蹤。

4、調整心態，心態也是控制暴脾氣的一個重要因素。要知道，心態不好的人脾氣大多比較急躁，你要做的就是平穩心態，用平常心去看待一件事，戒驕戒躁，以解決問題爲最終目的。

5、求助親友，如果你長期受自己有暴脾氣的煩惱，這時候向親朋摯友求助就是一個很好的方法，他們薈用自己不一樣的眼光和看法來教導你，而你要做的就是從中收集對自己有用的信息消化掉，爭取最有效的控制暴脾氣。

6、轉移注意力，要學着用其他事情或行爲去轉移注意力。假如你有暴脾氣快要爆發，那麼試着去找到一兩個你喜歡的溫和行爲去轉移脾氣爆發，比如出門溜達幾圈看看其他風景平復心情，再冷靜下來去處理事情。