運動時戴不戴口罩 運動戴口罩好嗎

1、跑步時人體會比平時需要更多氧氣，呼吸會加快，肺活量需求明顯增加。如果戴口罩跑步，還是按照以往的運動強度鍛鍊，身體或會有不適反應，很可能增加運動的風險。

2、重要的是，跑步時身體呼出的氣體，因有口罩的阻隔，會產生大量水汽，也會出汗。這些“水汽”都會附着在口罩上，讓面部瞬間變得潮溼，不利於長時間地進行有氧運動。當然，出門時應備着口罩，必要時可戴上。