調整腸胃的方法有哪些?
經驗2.8W
我平時喜歡吃一些油膩的東西,也會時不時和朋友喝一些酒。因此有時候自己的腸胃會受不了。因此當感到自己的腸胃不舒服時,我也會爲自己做一些調整腸胃的食物,爲自己清腸。現在就和大家分享一下我的方法吧。
方法/步驟
1在喝完酒後的幾天內,我會喝點粥。我主要選擇可以補充營養的南瓜粥、山藥粥,可以減輕酒精對消化系統有刺激作用。
2爲了幫助自己補充維生素和礦物質,我會吃適時上市的蔬菜,儘量少吃反季節蔬菜。而且有時候我會將蔬菜進行涼拌,炒時則用急火快炒。
3每日將食鹽量控制在5克,同時不吃辣,在我的家裏可是找到辣椒的哦。
注意事項
標籤:腸胃
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