養護腸胃的方法 日常保養腸胃的方法有哪些

1、飲食需要細嚼慢嚥。這一點很重要。這樣可以減輕腸胃的負擔，也更利於消化吸收。食物嚼粹了，吃到肚子裏，人也感覺舒服。

2、進食要定時。一般來說，早餐在八點鐘左右，午餐在十二點鐘爲宜，晚餐在七點鐘以前吃完最好。

3、進食一定要定量。也就是說，不要暴飲暴食。原則是早餐要吃好，中餐要吃飽，晚上要吃少，三餐做到只吃八分飽。

4、不吃冰鎮冷飲。寒冷的飲料會引起腸胃的不適，寒冷會收縮血管，進而影響到食物的消化。