胃病怎麼養胃 日常養胃五法分享
1、保暖護養。
晝夜溫差大或者室內室外溫差大時,人要注意胃部的保暖。日間,在空調下,冷時應增加衣服,熱時應減少衣服,夜間,熱時少穿衣服睡覺,開空調或風扇,冷時,蓋好被褥,以防腹部着涼。日常護理得當,病程會縮短。
2、調整飲食結構。
胃病患者要養成良好的飲食習慣,不要經常飢飽無常,不要吃辛辣刺激性食物,不要挑食、偏食,飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜。胃痛發作時,可少吃多餐,不要明知胃部不適,消化不良,還要逼迫自己吃更多的食物。
3、忌口保養。
胃病患者要忌口,不能吃的東西不要多吃,能吃的東西適當吃。生冷、煎炸、生硬、辛辣、粘稠的食物,胃病患者都應少吃。服藥也不要服用損害胃黏膜的藥物,比如消炎痛、糖皮激素等。這些藥物對胃部都有刺激性,不利於疾病治療,會加重病情。
4、平心靜養。
少部分人之所以得胃病,主要原因並非是飲食不當,而是情志不遂,經常食慾不振、消化不良。調整心態有利於疾病治療,保持情緒穩定,心情愉快,吃東西時,食物也更易被消化。醫生表示,胃病的發生與人的情緒密切相關,防治胃病可用心理治療法。除了調整心態,平心靜養外,還要避免過度疲勞,勞逸結合,保護胃。
5、運動健身。
胃病患者應多運動,增強自身體質,提高胃部蠕動的頻率。跑步,散步,爬山等運動都強度不是很大的運動都適宜胃病患者。
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