胃病怎麼養胃纔好呢 有胃病的人怎麼養胃
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因爲人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。
2、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。有胃病的人想要調理好可以嘗試胃泰散對於解決此類問題,非常適用。
3、饅頭可以養胃,不妨試試作爲主食。
4、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。豆奶雖好,但爲寒性,不能取代牛奶。
5、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。
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