老年人的營養需求

在相對單調的老年生活中，飲食的製作和攝入過程對老年人來說可以得到精神上的滿足和享受。因此，改善飲食營養以防止衰弱和老年多發病，維護老年人健康，是日常生活中的重要問題。

方法/步驟

1

飲食與營養的一二三四五。 一 每天一袋牛奶 二 250g碳水化合物 三 三分高蛋白食品 四 四句話，有粗有細 ，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽 五 多吃水果。

2

老年人營養需求 碳水化合物 以多糖爲好，如穀類，薯類 蛋白質 攝入不宜過多，多吃豆類，穀類。 脂肪 儘量避免豬油，肥肉，酥油等脂肪 無機鹽 選擇易吸收的鈣，如奶類，豆類等 水份 每日補1500ml左右爲宜。

3

老年人的飲食原則，平衡膳食，易於消化吸收 食用溫度要適宜 良好的飲食習慣。

注意事項