腹脹怎麼辦
腹脹是一種常常會出現的情況,我前不久的時候老是會感覺到腹部特別脹,有的時候也不想吃飯,下面和大家介紹一下腹脹怎麼辦?
方法/步驟
1方法一、適量進行運動,腹脹的情況往往是我們在平時的時候不注意飲食造成的,特別是暴飲暴食最容易出現,在平時的時候要進行適當的運動,慢走,散步,做家務都是不錯的選擇,運動可以幫助加速食物消化,切不可躺着或者坐着,那樣會加重腹部脹痛。
2方法二、吃些助消化類的藥物,爲了緩解腹脹不消化的症狀,可以適量吃些助消化的藥物。健胃消食片,山楂片,嗎叮嚀,都能有助加強胃動力。
3方法三、助消化的果蔬,通常吃多了不消化,吃果蔬也能助消化。白蘿蔔,蘋果,獼猴桃,大麥茶都可以幫助消化,而且常吃這些食物對身體也特別有益。
注意事項
平時要注意自己的飲食習慣,特別是飲食不要出現暴飲暴食的現象,而且平時也要每天進行適當的運動,情況嚴重的也可以進行中藥的調理。
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